《77p》

【77p】

所以(yi)，为了消(xiao)除了这一误区，首先(xian)你要以平静(jing)的一种方式勇敢地(di)表示出自己的愤怒；然后(hou)，以新的思维方式让自己保(bao)持(chi)精(jing)神愉快，使(shi)之转为内在控制(zhi)；最后，不(bu)再(zai)对(dui)任何(he)人的(de)行为负(fu)责，不因为别人(ren)的言行影响自己的精神状(zhuang)态。你可以学会不让别人(ren)的言行搅『乱(luan)』自己的心(xin)境。总之(zhi)，你只要自尊自重，拒绝(jue)受(shou)别人的控制(zhi)，便不(bu)会(hui)用愤怒(nu)折磨自(zi)己。