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练(lian)习一个人自处。如(ru)果你(ni)已经习惯和别(bie)人一(yi)起的话，刚开始打(da)破这个(ge)习惯(guan)可(ke)能会(hui)使(shi)你觉得不舒服。如果你觉得(de)不愉快(kuai)的话，就探测自(zi)己(ji)的感觉。你为(wei)什么(me)一直盼望(wang)电(dian)话铃响呢?你是否担心(xin)自己和(he)某(mou)人的关系?你是不是厌烦自(zi)己?如果这样(yang)的话，你可以找点(dian)事做做(zuo)――以(yi)克服独处时的恐惧。但(dan)不要觉得(de)独(du)处的时候，一定得做点有建设『性』的(de)事情，才能(neng)掩饰单(dan)独(du)一(yi)人的怪异(yi)行为。