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我们(men)忙忙碌碌地生(sheng)活在(zai)这个世上(shang)，每一天都承受着(zhe)巨大的生存压力(li)。我们要维(wei)持(chi)自身和家(jia)庭的(de)生活水准不至(zhi)于太低，我们要(yao)时时提防天灾(zai)人祸的(de)发生，我(wo)们面对着生老病死的(de)困扰，我们要(yao)和形(xing)形『色(se)』『色(se)』的(de)人打交(jiao)道(dao)……如果(guo)我们不(bu)懂(dong)得(de)调节自己，苦恼、忧愁、烦躁、愤(fen)怒、痛(tong)苦……这些(xie)不良的(de)情绪就(jiu)会严(yan)重地(di)损害(hai)我们的(de)身(shen)体和精神。就像老话说的(de)"愁(chou)一愁，白了头。"而最好的自我调适方(fang)法，就是笑，就是乐(le)观地(di)生(sheng)活，就是养成乐观生活的好习惯(guan)。