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如果(guo)你仍然决(jue)定保留自己心中愤怒(nu)的(de)火种，你可以以不造(zao)成重大损(sun)害的方式来发泄愤怒。然而，你不(bu)妨想想(xiang)，你是否(fou)可以(yi)在(zai)沮(ju)丧时以新的思(si)维支配自己(ji)，且(qie)以一种更为健(jian)康的情感来取(qu)代使(shi)你的愤怒，既(ji)然世界绝(jue)不会(hui)像你所(suo)期望的(de)那(na)样(yang)，你很可(ke)能会继(ji)续厌烦、生气或失望(wang)；但无论如(ru)何，你完全(quan)可以(yi)消除那种不利精(jing)神健(jian)康的有害(hai)情感--愤怒。