《人人草天天草》

【人人草天天草】

抑郁的人对(dui)日常必(bi)须的(de)活动会感到(dao)力不从心。因此，我们(men)应对这些活动(dong)进行合理(li)安排，以使它们(men)能一件一件地(di)完成。以卧(wo)床(chuang)为例(li)，如(ru)果(guo)躺在床上能使(shi)我(wo)们感(gan)觉好(hao)些，躺着无疑是一件好(hao)事。但(dan)对抑郁的(de)人来说，事情往(wang)往并非这么(me)简单。他(ta)们(men)躺在(zai)床上，并不是为(wei)了休(xiu)息或恢复体力(li)，而是一种逃避的(de)方式。因为(wei)没有应当(dang)做的事，我们会为这种逃避(bi)而感(gan)到内疚、自责。并且，躺着使我们(men)有(you)更多的(de)时间(jian)思(si)考自己的(de)困境。床看起来(lai)是安全(quan)的地方，然而，长(zhang)此以(yi)往，我们(men)会更(geng)加糟(zao)糕。因此，最重要的是，努力从床(chuang)上爬起来，按计(ji)划(hua)每天(tian)做一件(jian)积极的事情。