《10000部高清中文字幕》

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现在，尽管令人厌(yan)倦的事情(qing)没(mei)有减少，但(dan)我(wo)们可(ke)以(yi)计划做一些积极的活动，即(ji)那些(xie)能(neng)给你带(dai)来快(kuai)乐(le)的活动(dong)。例如，如(ru)果你愿意(yi)，你可以坐(zuo)在(zai)花园里(li)看书、外(wai)出访友或散步。有时(shi)抑郁(yu)的人(ren)不善于在生活中安排这些(xie)活(huo)动(dong)，他们把全部的时间都用(yong)在痛(tong)苦的挣扎中(zhong)，一想到衣(yi)服还(hai)没洗(xi)就(jiu)跑出(chu)来，便会感到(dao)内疚。其实(shi)，我(wo)们需要积极(ji)的活(huo)动，否则(ze)，就会像(xiang)不断支(zhi)取银行的存款却不(bu)储蓄一样(yang)。积(ji)极的活动相(xiang)当于你(ni)银行(hang)里有(you)存款(kuan)，哪怕你所从事的活动，只能给你带来(lai)一丝丝的快乐，你都要告诉自己：我的存款又增加(jia)了。