《婷婷伊甸园》

【婷婷伊甸园】

抑郁的(de)人对日(ri)常必须的活动会感到力不(bu)从(cong)心(xin)。因此，我们应对(dui)这些活动(dong)进(jin)行(hang)合理(li)安排，以使(shi)它(ta)们能一件一件(jian)地完成。以(yi)卧床为例，如果躺在床上能使我们感觉好些，躺着无(wu)疑是一件好事(shi)。但对(dui)抑郁(yu)的人来说(shuo)，事情(qing)往(wang)往并非这么(me)简单。他们躺在床上，并(bing)不是为(wei)了休息或恢(hui)复体力，而是(shi)一(yi)种逃(tao)避的(de)方(fang)式。因为没有应(ying)当做的事，我(wo)们(men)会为这种逃(tao)避而(er)感到(dao)内疚、自责(ze)。并且，躺着使(shi)我们有(you)更多的(de)时间思(si)考(kao)自己(ji)的(de)困境(jing)。床(chuang)看起来是安全的地方，然而，长此以往，我们会更加糟(zao)糕。因此，最重要的(de)是，努(nu)力(li)从床上爬起来，按(an)计(ji)划每天(tian)做一件积极(ji)的事情。