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无论是心境、激情还是(shi)应(ying)激都需(xu)要(yao)控制。对自己的激(ji)情(qing)状(zhuang)态，则更(geng)需(xu)要扬长避短，培(pei)养(yang)并发扬积极的激情。避免或设法(fa)消除消极的(de)激情(qing)。情(qing)绪控制中最(zui)难(nan)控制的是应激，应激是(shi)机(ji)体遭遇外界刺激而引发强烈(lie)的(de)情(qing)绪变化，表现为(wei)交感神经兴(xing)奋、垂体(ti)和肾(shen)上腺(xian)皮质激素分泌增多，血(xue)糖升高，血(xue)压上(shang)升，心率加快和呼吸(xi)加速(su)等反应。应激是一种机(ji)体(ti)的本能反应。尽管应激的发生不受(shou)意识的(de)控制(zhi)，但对应激(ji)却可以通(tong)过(guo)训练或(huo)练习而得以加(jia)强。