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写日记(ji)可(ke)以帮(bang)你自(zi)我反省。许多人都觉得有必要经(jing)常(chang)暂时(shi)抛开每(mei)日俗(su)务，放松(song)身心，然(ran)后认真地自(zi)问："我怎样了(le)？我现在关心的是(shi)什(shi)么(me)？"写日记最宜如(ru)此反醒自问。写的时候你身边无人，周围一片宁静，屋外也许已夜幕(mu)低垂。在柔和的(de)灯光下(xia)，你会自自然然开始扪心(xin)自省。有(you)位作家说(shuo)，写日记犹(you)如(ru)抽鸦片(pian)，会上瘾(yin)的。写日记可以帮你(ni)克服(fu)困难。许多写日记(ji)的人当初(chu)之所以会拿起(qi)笔(bi)，往往是因为刚经历了非(fei)同(tong)寻常(chang)的事(shi)情(qing)。不(bu)少人正(zheng)是(shi)靠着把(ba)一(yi)些事情整理(li)一下，理(li)一理自己的心绪(xu)，才让自(zi)己(ji)平(ping)静(jing)下来，或是全(quan)仗写日(ri)记而得到强(qiang)大的力(li)量(liang)，帮助自己支撑下(xia)去。心理学家说："写日记等于(yu)向自己(ji)倾吐衷肠。我记下自(zi)己正(zheng)在(zai)处理的(de)事情，以(yi)及(ji)令(ling)人苦恼(nao)的事情，摆(bai)在(zai)面前反复阅(yue)读。这样，很快便能放(fang)下心里(li)的(de)包袱(fu)，好(hao)好思考。"不妨让(rang)日记(ji)成为你内心(xin)的交谈伙(huo)伴。我们可以带着自己的日记到(dao)处去。我们可以将自(zi)己的秘密托付给(gei)日记，完全不用担(dan)心会泄漏。在(zai)日记里(li)我(wo)们可以偏颇，也可以(yi)把未经(jing)深思熟虑的(de)意见(jian)或没(mei)有完成的事情(qing)写下(xia)来。我们可以表(biao)达七情六欲(yu)，写错别(bie)字也无妨，甚(shen)至(zhi)把自己的思想写成诗(shi)、绘成(cheng)画(hua)。日记中有一(yi)些(xie)事(shi)情当初只是如实记下，许(xu)多年之后重看日记(ji)才(cai)领悟(wu)其中意(yi)义，从而知道自(zi)己已经有(you)所改变(bian)。空闲时翻(fan)阅(yue)从前的(de)日(ri)记，每一(yi)次都会(hui)觉(jiao)得(de)其乐无(wu)穷。