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要保(bao)持宁静的心境，可(ke)以(yi)在遇到烦心的事(shi)时有意识地改变一下想法。比如在(zai)乘公共汽(qi)车时(shi)碰(peng)到交通(tong)堵塞，一(yi)般人会焦(jiao)躁不(bu)安(an)，但(dan)你(ni)可以(yi)想(xiang)："这正好使自己(ji)有机(ji)会(hui)看看(kan)街道(dao)，换换(huan)脑子(zi)。"如果朋友(you)失约没来找你玩(wan)，你也不(bu)必心(xin)生烦(fan)闷，你可(ke)以想(xiang)："不来也没关系(xi)，正(zheng)好自己可(ke)以看看书。"这样转换想法，就(jiu)可以使烦躁的心境变得平和起来。