《免费高清视频zzzyyy》

【免费高清视频zzzyyy】

抑郁的(de)人对(dui)日常(chang)必须的(de)活(huo)动会(hui)感到(dao)力不从心。因此，我们应(ying)对这(zhe)些(xie)活(huo)动(dong)进行合理安排，以使它们能一件一件(jian)地(di)完成。以(yi)卧床(chuang)为例，如果躺在床上(shang)能使(shi)我(wo)们感觉好些，躺(tang)着无疑是一(yi)件好事。但对抑郁(yu)的人来说，事情往往(wang)并非这么(me)简单。他(ta)们(men)躺在(zai)床上，并不是为(wei)了(le)休息或恢复体力(li)，而是一种(zhong)逃避(bi)的方式(shi)。因为没(mei)有应当做(zuo)的事，我们会为这种逃避而感(gan)到内疚(jiu)、自责。并且(qie)，躺(tang)着使我们有更(geng)多(duo)的时(shi)间思(si)考(kao)自(zi)己的(de)困境(jing)。床看起来(lai)是安全(quan)的(de)地方，然而，长此以往，我(wo)们会更加糟糕。因(yin)此(ci)，最重(chong)要(yao)的是，努力从床上爬(pa)起来，按计划每天(tian)做一件(jian)积极的事情。