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无(wu)论(lun)是心境(jing)、激情还是应(ying)激都需要控(kong)制(zhi)。对(dui)自己的激情(qing)状态(tai)，则更(geng)需要扬长避短，培养并发扬积(ji)极的激情。避免或设法消除消(xiao)极(ji)的激情(qing)。情绪(xu)控制中最(zui)难控制的是应激，应激(ji)是机(ji)体遭(zao)遇外界(jie)刺激而引发强烈的情绪变(bian)化，表现为(wei)交(jiao)感(gan)神经兴(xing)奋、垂(chui)体和肾(shen)上腺皮质激素(su)分泌增多，血糖(tang)升高，血压(ya)上(shang)升，心率(lv)加快和(he)呼吸加速等反(fan)应。应(ying)激是(shi)一种机体的本能反应(ying)。尽管应(ying)激的发生不受意识的(de)控制，但对应激(ji)却可以(yi)通过训(xun)练或(huo)练习而得(de)以(yi)加强。