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我们忙忙(mang)碌碌(lu)地生活在这个(ge)世上(shang)，每一天都承受着巨大的生存压力。我们要(yao)维(wei)持自身(shen)和家庭的(de)生(sheng)活(huo)水(shui)准(zhun)不至(zhi)于太(tai)低(di)，我(wo)们要时(shi)时提(ti)防天灾人祸的发生，我(wo)们面对着生老病死(si)的困扰(rao)，我们要和形形『色』『色』的(de)人打(da)交(jiao)道……如(ru)果我们不懂得(de)调(diao)节(jie)自己，苦恼、忧愁、烦躁、愤(fen)怒、痛苦……这些不良的情绪就会严重地损害我们的身体和精神。就像老话(hua)说的"愁一愁，白了头。"而最(zui)好的自我(wo)调(diao)适(shi)方法，就(jiu)是笑，就(jiu)是(shi)乐(le)观(guan)地生(sheng)活，就是(shi)养成(cheng)乐观生活的好习惯。