《天天五月综合天天》

【天天五月综合天天】

抑郁的(de)人对日常必须的(de)活动会(hui)感到力不从心(xin)。因此，我们应对(dui)这些活(huo)动进(jin)行合(he)理(li)安排，以使它(ta)们能一件(jian)一件地完成(cheng)。以(yi)卧床为例(li)，如果(guo)躺在(zai)床上能使我们感觉好些，躺(tang)着无疑是一件好事。但对抑郁的人来说，事情(qing)往往并非(fei)这么(me)简单。他们躺在床上，并不是为了休(xiu)息(xi)或恢复体力，而是一种逃(tao)避的(de)方(fang)式。因为没有应当(dang)做的事，我们会为这种逃(tao)避(bi)而(er)感到内(nei)疚、自责(ze)。并且(qie)，躺着使(shi)我们(men)有更多的时间思考(kao)自己(ji)的(de)困境(jing)。床看(kan)起(qi)来是安全的地方(fang)，然(ran)而，长此以(yi)往(wang)，我们(men)会更加(jia)糟糕(gao)。因此(ci)，最(zui)重要的(de)是，努(nu)力从(cong)床上爬起来，按计划每天(tian)做一件积极的事情。