《亚洲综合国产伊人五月婷》

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有时，一些抑郁者常常带着这(zhe)样的念(nian)头强制(zhi)自己起床"起来，你这个(ge)懒虫，你怎么(me)能光躺(tang)在这(zhe)呢(ne)?"其实，与(yu)之相反(fan)的策(ce)略也许会有帮助，那就是(shi)学会享受床(chuang)上(shang)的(de)时光。一周至(zhi)少一次，你可以躺在床上(shang)看报(bao)纸，听收音机，并(bing)暗(an)示自己：这多(duo)么令人愉快(kuai)。你应当学会(hui)，在(zai)告诉(su)自己起床干(gan)事情(qing)的时候，不再简单地"强迫(po)自己起(qi)床"，而(er)是鼓励(li)自己起(qi)床。因为躺在那(na)儿(er)想自(zi)己所面(mian)临的困难，会使自己感觉更(geng)糟(zao)糕(gao)。