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在(zai)你感觉到忧(you)郁、失(shi)望(wang)时(shi)，你应当(dang)努力改变环境。无论遭遇(yu)怎样，不要反复想到(dao)你的不幸(xing)，不要多(duo)想目(mu)前使你痛苦(ku)的事情。要(yao)想(xiang)那些(xie)最愉快(kuai)最欣喜(xi)的(de)事情，要以最(zui)宽厚亲(qin)切的心情对待人，要说那些(xie)最(zui)和蔼最有趣(qu)的话，要以最大的努力来制造快乐，要(yao)喜欢你周围的(de)人。这(zhe)样，你(ni)很快就(jiu)会经(jing)历到一个神奇的(de)精神变化，遮(zhe)蔽你(ni)心田的黑影(ying)将会(hui)逃走(zou)，而快乐的阳光将照(zhao)耀(yao)你的(de)全部生(sheng)命！