剧情简介
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杜柯自己要求采用大(da)重量(liang)、低(di)次数的(de)器(qi)械训练强度，这种高(gao)强(qiang)度训练的优点是(shi)肌肉爆发力效果提(ti)升明(ming)显，缺点是容易产(chan)生疲(pi)劳、甚至会练(lian)伤了。
剧情简介
杜柯自己要求采用大(da)重量(liang)、低(di)次数的(de)器(qi)械训练强度，这种高(gao)强(qiang)度训练的优点是(shi)肌肉爆发力效果提(ti)升明(ming)显，缺点是容易产(chan)生疲(pi)劳、甚至会练(lian)伤了。
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