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抑郁者(zhe)的自(zi)责是彻(che)头(tou)彻尾的(de)。但不幸事(shi)件发(fa)生或冲(chong)突产生时，他们认(ren)为(wei)这全是他们自(zi)己的错。这种(zhong)现象被称(cheng)作"过分(fen)自我责备(bei)"，是(shi)指当我们没有过错(cuo)，或仅(jin)有一点过(guo)错时，我(wo)们(men)出现承担全部责(ze)任的(de)倾(qing)向。然而(er)，生活事件是各种(zhong)情境的组合(he)体(ti)。当我们抑(yi)郁(yu)的时候，跳出圈外，找(zhao)出造成某一事件的所(suo)有可能的原因，会对我们有较大的帮助。我们(men)应当学会考(kao)虑其他可能(neng)的解释，而不是仅仅责怪自己(ji)。