我(wo)们忙忙碌碌地生活在(zai)这个世(shi)上(shang),每一(yi)天都承受(shou)着巨大的生存压力。我们要维(wei)持自身和家庭的生活水准不至(zhi)于太低,我们要时时(shi)提防天(tian)灾人祸的(de)发生,我(wo)们面对(dui)着生老病(bing)死(si)的困扰,我们要和(he)形形『色』『色』的(de)人(ren)打交(jiao)道……如(ru)果我们不(bu)懂得调(diao)节自己,苦恼、忧愁、烦(fan)躁、愤(fen)怒、痛苦……这些不(bu)良的情绪就会(hui)严重(chong)地损害我们的身体和精神。就像老话说的(de)"愁一愁(chou),白了(le)头。"而最好的(de)自我调适方法(fa),就是笑(xiao),就是乐观地(di)生活(huo),就(jiu)是(shi)养(yang)成乐观生(sheng)活(huo)的好习惯。
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