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要保持宁静的心境，可以(yi)在遇到(dao)烦心的事(shi)时有(you)意识地改变一下想(xiang)法。比如(ru)在(zai)乘公共汽车时碰(peng)到交通堵(du)塞，一(yi)般人会焦(jiao)躁(zao)不(bu)安(an)，但你(ni)可以(yi)想："这正好使自(zi)己有机会看(kan)看(kan)街道，换换(huan)脑(nao)子。"如果朋(peng)友失约(yue)没来(lai)找你玩，你(ni)也不必心生烦闷，你可以想："不来也没关系，正好自(zi)己可(ke)以看看书。"这(zhe)样转换想法(fa)，就可以使烦(fan)躁的(de)心(xin)境(jing)变(bian)得平(ping)和起来。