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要保(bao)持宁静的心境(jing)，可以在(zai)遇到烦心的(de)事时有意识地改变一下(xia)想法(fa)。比如(ru)在乘公(gong)共汽(qi)车时(shi)碰到(dao)交通堵塞，一般人会焦躁不(bu)安，但你可以想："这正好使(shi)自己有(you)机(ji)会看看(kan)街道，换换脑子(zi)。"如果朋友失(shi)约(yue)没来找你(ni)玩，你也(ye)不(bu)必心生烦闷，你可以想："不来也没(mei)关系，正好自己可以看看(kan)书。"这样转换想法，就(jiu)可以使烦(fan)躁(zao)的(de)心境变得(de)平(ping)和起来(lai)。