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要(yao)保持宁(ning)静(jing)的心(xin)境，可以在遇到烦心的事(shi)时(shi)有意识(shi)地改变一下想法(fa)。比如在乘公共汽车时(shi)碰到交通(tong)堵塞，一般(ban)人会(hui)焦躁(zao)不安，但(dan)你(ni)可以想："这(zhe)正好使自(zi)己有机会(hui)看看街道，换换(huan)脑(nao)子。"如果(guo)朋(peng)友(you)失约没(mei)来找你玩(wan)，你也不必心生烦闷，你可以(yi)想(xiang)："不来也没关系，正好自己可以(yi)看看书。"这样转(zhuan)换想法(fa)，就(jiu)可(ke)以使烦躁的心境变得平(ping)和(he)起来。