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同其他所(suo)有(you)情(qing)感(gan)一样，愤怒是大脑思维后(hou)产生(sheng)的一(yi)种结果。它不会无缘无(wu)故地(di)产生。当你遇到不合(he)意愿(yuan)的事(shi)情时，就(jiu)告诉自己：事(shi)情(qing)不应该这(zhe)样或(huo)那(na)样，于是(shi)你感到沮丧、灰(hui)心(xin)；然后，你便会作出自己所(suo)熟悉的愤(fen)怒的反应(ying)，因(yin)为你认为这样(yang)会解决问题。只要你认为愤怒是人(ren)的本『性(xing)』之(zhi)一(yi)，就总(zong)有理由接受愤怒(nu)情绪而不去改正。