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抑郁(yu)者的(de)自(zi)责是彻头(tou)彻尾的。但不(bu)幸(xing)事件发生或冲突产生时(shi)，他们认为这全是(shi)他(ta)们自己的(de)错。这种现象(xiang)被称作"过分自(zi)我责备(bei)"，是指(zhi)当我们没有过(guo)错(cuo)，或(huo)仅(jin)有一(yi)点过错时，我们(men)出现承担全部(bu)责任的倾向。然而，生活事件是各种情境的组(zu)合体(ti)。当我们(men)抑郁的(de)时候，跳出圈外，找(zhao)出造成某一事(shi)件的所(suo)有可能(neng)的原因(yin)，会对我(wo)们(men)有较(jiao)大的帮助。我们(men)应(ying)当学会(hui)考(kao)虑其他可能的解释(shi)，而(er)不是仅仅(jin)责怪自己。