《aa91欧美大片免费红杏在线看》

【aa91欧美大片免费红杏在线看】

抑郁的(de)人(ren)对(dui)日常必(bi)须的(de)活动(dong)会(hui)感(gan)到力不(bu)从心。因此，我们应对这些活动(dong)进行合理(li)安排(pai)，以使它们能一件一件地完成。以(yi)卧(wo)床为例(li)，如果(guo)躺在床上能使我(wo)们感觉(jiao)好些，躺着无疑是(shi)一件好(hao)事。但对抑(yi)郁(yu)的人来说，事情往往并非这么(me)简(jian)单。他们躺(tang)在床上，并不(bu)是为了休息(xi)或恢复体力(li)，而是(shi)一种逃避的方式。因为没有应当做(zuo)的事，我们(men)会为(wei)这(zhe)种逃(tao)避而感到内疚、自责。并且，躺着使我们有更多的时间思(si)考(kao)自己(ji)的困境。床看起来是(shi)安(an)全的地方(fang)，然(ran)而，长(zhang)此以(yi)往，我们会更加糟糕(gao)。因此，最(zui)重要的(de)是，努力从床(chuang)上(shang)爬起(qi)来(lai)，按计划每天做一件(jian)积(ji)极的事情。