《天天干天天日天天干天天操》

【天天干天天日天天干天天操】

有(you)时，一些抑郁(yu)者常常(chang)带着这样(yang)的念(nian)头强制自(zi)己起床"起来，你(ni)这个懒虫，你怎么能光(guang)躺在这(zhe)呢?"其(qi)实，与之(zhi)相反的策略也(ye)许会(hui)有帮(bang)助，那就是(shi)学会享受(shou)床上(shang)的时光(guang)。一周至少(shao)一次(ci)，你可以躺在床(chuang)上看报(bao)纸，听(ting)收音机，并暗示自己(ji)：这(zhe)多(duo)么(me)令(ling)人愉快(kuai)。你应当学会(hui)，在告(gao)诉自己起床干(gan)事情(qing)的(de)时候，不再简(jian)单地"强迫自己起(qi)床"，而是鼓励自己起床(chuang)。因为躺在(zai)那儿想自己所面临的困难(nan)，会使(shi)自(zi)己感觉更糟(zao)糕(gao)。