《亚洲永久www51zcm》

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抑郁的人对日常(chang)必须的活动会感到(dao)力(li)不(bu)从心(xin)。因此，我们应对这(zhe)些活动进行(hang)合理安排，以使(shi)它(ta)们(men)能一(yi)件一件地完成。以卧(wo)床为例，如果(guo)躺(tang)在(zai)床上能使我(wo)们感觉好些(xie)，躺(tang)着无(wu)疑是一件好事。但对(dui)抑(yi)郁(yu)的人来说，事情往(wang)往(wang)并非这么简(jian)单(dan)。他们躺在床上(shang)，并不(bu)是为了(le)休息或恢(hui)复体力，而是一种(zhong)逃(tao)避的(de)方式。因为没有应当做的(de)事，我们(men)会为这种逃(tao)避而感到内疚(jiu)、自(zi)责。并(bing)且(qie)，躺(tang)着使我们有更多的时间思考自己(ji)的困境。床看(kan)起来(lai)是安全的地方(fang)，然而，长此以往，我们(men)会(hui)更加糟糕。因此(ci)，最重要(yao)的(de)是，努力从床(chuang)上爬起(qi)来，按计划每(mei)天做一件积极的事情。