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无论是(shi)心境、激情还是应(ying)激都需要(yao)控(kong)制。对(dui)自己的(de)激情(qing)状态(tai)，则(ze)更需(xu)要扬长避(bi)短，培养并发扬积极的激情(qing)。避免或设法(fa)消除(chu)消极的激情。情(qing)绪控制中最难控制的是应激，应激(ji)是机体遭遇外(wai)界刺激(ji)而引发强烈的情绪变(bian)化(hua)，表现为(wei)交感(gan)神经(jing)兴奋(fen)、垂体和肾(shen)上腺皮质激素(su)分泌增(zeng)多，血糖升高，血压(ya)上升，心(xin)率加(jia)快(kuai)和(he)呼吸加速等反应。应激(ji)是(shi)一种(zhong)机体的本能反应。尽管应激的发(fa)生(sheng)不受意(yi)识(shi)的控制(zhi)，但对(dui)应激却可以通过训练(lian)或练(lian)习(xi)而(er)得(de)以加强。