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要保(bao)持宁静(jing)的心境，可以(yi)在遇到烦心(xin)的(de)事时(shi)有意识地改变一下想法。比如在乘公共汽车时碰到交通堵塞，一(yi)般人会焦躁不安，但你可以想："这正好(hao)使自(zi)己有(you)机会(hui)看看街道(dao)，换换脑(nao)子(zi)。"如果朋友失(shi)约(yue)没来找你(ni)玩(wan)，你也不(bu)必心生(sheng)烦(fan)闷，你可以(yi)想："不(bu)来也没关系(xi)，正好自己(ji)可以看看书(shu)。"这样转(zhuan)换想(xiang)法，就可以使(shi)烦躁的(de)心境变(bian)得平(ping)和起来。