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如果你仍然决定保(bao)留(liu)自己心(xin)中(zhong)愤(fen)怒的火种，你(ni)可以(yi)以(yi)不造成(cheng)重大损害的方式来(lai)发泄愤怒。然而，你不妨(fang)想想，你是(shi)否可以在(zai)沮丧时以新的思维支配(pei)自(zi)己，且以一种更为健康的情感(gan)来取(qu)代(dai)使你的愤怒(nu)，既然世界绝(jue)不会像你所(suo)期望(wang)的(de)那样，你很可能(neng)会继(ji)续厌(yan)烦、生气或失(shi)望(wang)；但无论如何，你(ni)完全可以(yi)消(xiao)除那(na)种(zhong)不(bu)利精神健(jian)康的有害情感--愤怒(nu)。