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如果你仍(reng)然决定保留自己心中愤怒的火种(zhong)，你(ni)可(ke)以(yi)以不造成重(chong)大损害(hai)的(de)方式来(lai)发泄愤怒。然而，你不妨想(xiang)想(xiang)，你是(shi)否可(ke)以在沮丧时以新的思维支配自己，且以一种(zhong)更(geng)为(wei)健康(kang)的情感来(lai)取(qu)代使你的愤怒，既然世(shi)界绝不会像你所期望的(de)那(na)样，你很可能会(hui)继(ji)续厌(yan)烦、生气或失(shi)望；但(dan)无论(lun)如(ru)何，你完(wan)全可以消(xiao)除那种不利精(jing)神健(jian)康的有(you)害情感--愤(fen)怒。