《天天日日天天干》

【天天日日天天干】

所以，为了(le)消除了这一(yi)误区，首先你(ni)要以平静(jing)的(de)一(yi)种方式勇(yong)敢(gan)地表示出自己(ji)的愤怒；然后，以新的思(si)维(wei)方式让自己保持精神愉快，使之(zhi)转(zhuan)为内在(zai)控(kong)制；最后，不再对任(ren)何(he)人的行(hang)为负(fu)责，不(bu)因(yin)为别人的言行影(ying)响(xiang)自己的(de)精(jing)神状态。你可以学会(hui)不让别(bie)人的言行搅『乱』自己的(de)心境。总之，你只要自尊(zun)自重，拒绝受别人(ren)的(de)控制，便(bian)不会用愤怒折磨自(zi)己。