《天天爽天天综合天天》

【天天爽天天综合天天】

抑(yi)郁的人对日常(chang)必(bi)须的活动(dong)会(hui)感到力不(bu)从心。因此，我们应对这(zhe)些活动进行合理安(an)排(pai)，以使它(ta)们能一件一件地完成。以卧床为例，如果躺在床上能使我们(men)感觉好些，躺(tang)着无疑是一件好事。但(dan)对(dui)抑郁的(de)人来(lai)说，事情往往并非(fei)这么简(jian)单。他们躺在(zai)床上，并不(bu)是为(wei)了休息(xi)或恢复体力(li)，而是(shi)一种(zhong)逃避(bi)的方(fang)式。因(yin)为(wei)没有应(ying)当做的(de)事，我们会(hui)为(wei)这种逃(tao)避而感到内(nei)疚、自责。并且，躺着使我们有更多的时间思考自(zi)己(ji)的困境。床(chuang)看起(qi)来(lai)是安全的地方，然而(er)，长此以往(wang)，我们会更加糟糕(gao)。因此，最重要的(de)是(shi)，努(nu)力(li)从床上爬起(qi)来(lai)，按计划每天做(zuo)一件积极的事情。