《天天综合御姐》

【天天综合御姐】

抑郁的人对日常必(bi)须(xu)的(de)活动(dong)会感到力不(bu)从心。因此，我们(men)应对这(zhe)些活动进行合理(li)安(an)排(pai)，以使(shi)它(ta)们(men)能一件一件地完成。以卧床为(wei)例，如果(guo)躺在床(chuang)上能使我们感觉好些，躺着(zhe)无疑(yi)是一件好(hao)事。但对抑郁的人(ren)来说，事情(qing)往往并非这么(me)简单。他们(men)躺在床(chuang)上，并不(bu)是为了休息(xi)或恢复体力，而是一种逃(tao)避的方(fang)式。因为没有应当做(zuo)的事，我们(men)会(hui)为这(zhe)种逃避(bi)而感(gan)到(dao)内疚、自责。并且(qie)，躺(tang)着使我们(men)有更(geng)多(duo)的时间思考自己的困境。床看起(qi)来是安全的地(di)方，然(ran)而，长(zhang)此以(yi)往，我(wo)们会更(geng)加糟(zao)糕。因此(ci)，最重要(yao)的是，努力从床上爬起来(lai)，按(an)计(ji)划(hua)每天做一件积极的事情。