《日韩不卡视频》

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有时(shi)，一些抑郁(yu)者常常(chang)带(dai)着这样的念头强制自己(ji)起床"起(qi)来(lai)，你这个懒(lan)虫，你(ni)怎么能(neng)光(guang)躺在这呢?"其实(shi)，与(yu)之相反的策略也许(xu)会有帮助，那就是学(xue)会享受床(chuang)上的时(shi)光。一周至(zhi)少一次，你可以躺在(zai)床上看(kan)报纸，听(ting)收音(yin)机，并暗示(shi)自己：这多么令人愉快。你应当学会，在(zai)告(gao)诉自己起(qi)床干事(shi)情(qing)的时候，不(bu)再(zai)简单地"强迫自己起床"，而是(shi)鼓励(li)自己起(qi)床(chuang)。因为躺在那儿想自己(ji)所面临的(de)困难，会(hui)使自己感觉更糟糕。