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如果你仍然决定保留自(zi)己(ji)心中愤怒的(de)火种，你可以以不造成重(chong)大损害的方式来发泄愤怒。然而，你不妨想想，你是否(fou)可以(yi)在沮丧时以新的(de)思维支配自己，且以(yi)一(yi)种更为健康的情感(gan)来取(qu)代使(shi)你的愤(fen)怒，既然(ran)世界绝不会(hui)像你所期(qi)望(wang)的那样，你很(hen)可能会继(ji)续厌烦(fan)、生气或失望；但无论(lun)如何，你(ni)完(wan)全可(ke)以消除(chu)那种不(bu)利(li)精(jing)神(shen)健康(kang)的有害情感(gan)--愤怒。