《又粗又爽又猛的视频》

【又粗又爽又猛的视频】

有时，一些(xie)抑郁(yu)者常常带着这(zhe)样的(de)念头(tou)强(qiang)制自(zi)己起(qi)床(chuang)"起来，你这个懒虫，你怎么能光躺在这(zhe)呢?"其(qi)实，与之相(xiang)反的策略也许会有帮助，那就是学(xue)会享受床(chuang)上(shang)的时光(guang)。一(yi)周至少一次，你可以躺在床上看报(bao)纸，听收音机(ji)，并暗示(shi)自己：这多么(me)令人(ren)愉(yu)快。你应当学会，在告(gao)诉自己(ji)起床(chuang)干(gan)事情(qing)的时候(hou)，不(bu)再简单地"强(qiang)迫自(zi)己(ji)起床"，而(er)是鼓励自己起床。因为(wei)躺(tang)在那儿想自(zi)己所面(mian)临的(de)困难，会(hui)使自己感觉更(geng)糟(zao)糕。