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要保(bao)持(chi)宁静的心(xin)境，可(ke)以在遇到(dao)烦心(xin)的事(shi)时有(you)意识地改变一下想法。比如在乘公共(gong)汽车(che)时碰(peng)到交通(tong)堵(du)塞(sai)，一(yi)般人(ren)会焦(jiao)躁不(bu)安，但(dan)你可以想："这正好使自己有机(ji)会看看街道，换换(huan)脑子。"如果朋友失约没来(lai)找你玩，你(ni)也不必(bi)心(xin)生(sheng)烦闷，你可以想(xiang)："不来也没关系，正好(hao)自己(ji)可以看看书。"这(zhe)样(yang)转换(huan)想法，就(jiu)可以使烦躁的(de)心境变得平和起来。