《snh48欧洲大片黑人mv》

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现在(zai)，尽(jin)管令人厌倦(juan)的事(shi)情没有减少，但我们(men)可(ke)以计(ji)划做一(yi)些积极的活动(dong)，即(ji)那些能给你带来快(kuai)乐的活动。例如，如果你愿意，你可以(yi)坐在花园里看(kan)书、外出访(fang)友或散步。有时抑郁(yu)的人不善(shan)于在生活(huo)中安排这些活(huo)动(dong)，他们把(ba)全(quan)部(bu)的时(shi)间都用(yong)在痛苦的(de)挣扎中，一想到(dao)衣(yi)服还没(mei)洗就跑(pao)出来，便会感到内疚。其实，我们需(xu)要(yao)积极的活(huo)动(dong)，否则，就(jiu)会像(xiang)不(bu)断支取银行(hang)的存款(kuan)却(que)不(bu)储(chu)蓄一样。积极的(de)活动相(xiang)当于你(ni)银行里有存款，哪怕(pa)你所(suo)从事的(de)活(huo)动，只能给你带来一丝(si)丝(si)的快乐(le)，你都要告诉(su)自(zi)己：我的(de)存款又增加了。