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抑(yi)郁者的自责是彻(che)头彻(che)尾的。但不幸事件发(fa)生(sheng)或冲突产生(sheng)时，他(ta)们认为这全(quan)是他(ta)们自己的错。这种现象(xiang)被称作(zuo)"过分(fen)自(zi)我责备(bei)"，是指当我们没有(you)过错，或(huo)仅有一(yi)点过错时(shi)，我们出现承担全(quan)部责任的(de)倾向。然而(er)，生(sheng)活事件是各种情境的组合体。当(dang)我(wo)们抑郁(yu)的时(shi)候，跳出圈外(wai)，找出造(zao)成某(mou)一事(shi)件的所有(you)可能的(de)原因(yin)，会(hui)对我(wo)们(men)有较大的帮(bang)助(zhu)。我们应当学会考虑其他可能的解释(shi)，而(er)不是仅仅责怪自己。