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如(ru)果你仍(reng)然决定(ding)保留自(zi)己心中愤怒的火种，你可以以不造成(cheng)重大损(sun)害的方(fang)式来发泄愤怒(nu)。然而，你不妨想想，你是否可以在(zai)沮丧时(shi)以新(xin)的思维(wei)支配自(zi)己，且以一种更为健康(kang)的(de)情感来取(qu)代使你(ni)的愤怒，既然世界(jie)绝不(bu)会(hui)像你(ni)所(suo)期(qi)望的那样(yang)，你很可能会(hui)继续厌烦(fan)、生(sheng)气(qi)或失望(wang)；但无论如(ru)何，你完全(quan)可以(yi)消除那种不利精神健(jian)康的有害(hai)情感--愤怒。