《国产一级片精品》

【国产一级片精品】

抑郁的人对日常(chang)必须的(de)活(huo)动(dong)会感到力(li)不(bu)从(cong)心。因此，我们应对这些(xie)活动进行合理安排，以使(shi)它们能一件一件地完(wan)成(cheng)。以卧(wo)床为例(li)，如果躺在床(chuang)上能使我们感觉好些，躺(tang)着无疑是(shi)一(yi)件好事。但对抑郁的人来说，事情往往并非这么简单。他们躺在床上，并不(bu)是为了休(xiu)息(xi)或(huo)恢复体力，而是一种(zhong)逃避的方式(shi)。因为没有应(ying)当(dang)做(zuo)的事，我们会为(wei)这种逃避而感到内疚、自责。并且，躺着使(shi)我(wo)们有(you)更多(duo)的(de)时间(jian)思(si)考自己(ji)的困境。床看起(qi)来是安(an)全的地方，然而(er)，长此(ci)以往，我们(men)会更(geng)加糟糕(gao)。因此，最重要的(de)是，努(nu)力(li)从床(chuang)上(shang)爬起来(lai)，按(an)计划(hua)每(mei)天做(zuo)一件积(ji)极的事情(qing)。