《7799精品视频天天看》

【7799精品视频天天看】

现在，尽管令人厌倦(juan)的(de)事(shi)情没(mei)有减(jian)少，但我们可以计划做一些积极的(de)活动，即那些能给(gei)你带(dai)来快乐(le)的活动。例如，如(ru)果你(ni)愿意(yi)，你(ni)可以(yi)坐在(zai)花园里看书(shu)、外(wai)出(chu)访(fang)友(you)或散步(bu)。有时抑(yi)郁(yu)的人不善于在生活中安排这些活动，他们把(ba)全部的时间都(dou)用在痛苦的挣(zheng)扎中(zhong)，一想到衣服还没洗(xi)就跑出(chu)来，便(bian)会(hui)感到内疚。其实，我(wo)们需要积极的(de)活动，否(fou)则，就会像不(bu)断支取(qu)银行(hang)的(de)存(cun)款(kuan)却不储蓄(xu)一样。积(ji)极的活动(dong)相当(dang)于你银(yin)行(hang)里有存款(kuan)，哪(na)怕你所(suo)从(cong)事的活动，只能给你带(dai)来一丝丝(si)的快乐，你都要告诉自己：我的存(cun)款又(you)增加了。