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无论是心境、激(ji)情还是应激(ji)都需(xu)要(yao)控制(zhi)。对自己的激情状(zhuang)态，则(ze)更需要(yao)扬(yang)长(zhang)避(bi)短，培(pei)养并(bing)发扬积极(ji)的(de)激(ji)情。避免或设法消除消极的激情。情绪控(kong)制(zhi)中(zhong)最难控制的是应激，应激是机体遭遇(yu)外界刺激而引(yin)发强烈的情绪(xu)变化，表现为交感(gan)神经兴(xing)奋、垂体和肾(shen)上腺皮质(zhi)激素分(fen)泌(mi)增多，血(xue)糖(tang)升高，血压(ya)上升，心(xin)率加快和呼(hu)吸(xi)加(jia)速等反应。应激(ji)是一种(zhong)机体的本(ben)能反(fan)应。尽管应(ying)激(ji)的发生不受(shou)意识的控制，但对应激却可以通过训练或练习而得以(yi)加强(qiang)。