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如果(guo)你仍然(ran)决定保(bao)留自(zi)己心(xin)中愤怒的火(huo)种，你(ni)可以以不造(zao)成重(chong)大损害的(de)方式(shi)来(lai)发泄愤怒。然而，你不妨想想，你是(shi)否可(ke)以在(zai)沮丧时(shi)以(yi)新的思(si)维支(zhi)配自己(ji)，且以一种更为健康的情感来取(qu)代(dai)使你的愤怒，既然世(shi)界绝不会像你所(suo)期望(wang)的那样，你很可能会(hui)继(ji)续(xu)厌烦、生气或失望；但无论如何，你完全可以(yi)消(xiao)除(chu)那种(zhong)不利精神健康(kang)的(de)有害情感--愤(fen)怒。