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所(suo)以(yi)，为了消除了(le)这一(yi)误区，首先你(ni)要以平(ping)静的(de)一(yi)种(zhong)方(fang)式勇(yong)敢地(di)表示出自己的(de)愤(fen)怒；然后，以(yi)新(xin)的思维方(fang)式让自(zi)己(ji)保(bao)持精神愉快(kuai)，使(shi)之转为内(nei)在控制；最后(hou)，不再对任何人的行为负责，不因为(wei)别人的言行影响自己的精神状态。你可(ke)以学会不让别人的言行搅(jiao)『乱』自己(ji)的心(xin)境。总之，你只要自尊自(zi)重，拒(ju)绝受别人的(de)控(kong)制，便不(bu)会用(yong)愤怒折磨自己。