《青青草视屏》

【青青草视屏】

公园、林荫道散步，打太极拳等(deng)等，都可以(yi)使自己(ji)的心情焕然一新。繁(fan)忙(mang)的(de)工作之中，也要挤出时间(jian)来休息，哪(na)怕几分钟也是(shi)好的，它(ta)可以起(qi)到情绪转(zhuan)换的(de)效果。如上午和下(xia)午各腾出(chu)15分钟到外(wai)面走(zou)一走(zou)，作一(yi)套广播体(ti)操，或打(da)一会(hui)儿乒乓球、羽毛(mao)球(qiu)，紧张(zhang)的大脑立刻(ke)会放松下来，会(hui)重(chong)新使(shi)精力充沛，提高工作效率(lv)。对那(na)些一坐下来就(jiu)不(bu)动的人来说(shuo)，作(zuo)一些简单的运动(dong)也(ye)能起(qi)到休息(xi)一下，转(zhuan)换情(qing)绪(xu)的作用。如使劲伸(shen)开双臂深呼吸(xi)；靠在椅背(bei)上，充分(fen)舒展(zhan)身体；打(da)电话或(huo)接电话时把胳膊(bo)尽量伸(shen)出去等等，都(dou)有解除(chu)疲劳的作用(yong)。