在你感觉(jiao)到(dao)忧郁、失望(wang)时,你应当努力(li)改(gai)变环境(jing)。无论遭遇怎样,不要反复想到你的不幸,不要多想目前使(shi)你痛苦的事(shi)情(qing)。要(yao)想那(na)些最愉快最欣喜的(de)事情,要以最宽厚(hou)亲切的心(xin)情对待人,要(yao)说(shuo)那些(xie)最和蔼最有趣(qu)的话,要以最大(da)的(de)努(nu)力来(lai)制(zhi)造快乐,要喜欢你(ni)周围(wei)的人。这样(yang),你很快就会经历到(dao)一个神(shen)奇的(de)精神变(bian)化(hua),遮蔽你心田的(de)黑影将会逃走(zou),而(er)快乐的阳光将(jiang)照耀(yao)你的全(quan)部生(sheng)命(ming)!
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