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如果(guo)你仍然决定保(bao)留自己(ji)心(xin)中愤(fen)怒的(de)火种，你可以(yi)以不造成(cheng)重(chong)大损(sun)害的方(fang)式来发泄愤怒(nu)。然而(er)，你不妨想想，你(ni)是否可以在(zai)沮丧(sang)时以新的思维(wei)支配自己，且(qie)以一种(zhong)更(geng)为健(jian)康的情感来(lai)取代使(shi)你的愤怒，既然世界(jie)绝不会像你所期望的(de)那(na)样，你很可(ke)能会继(ji)续厌烦(fan)、生气或失望；但无论如何，你完全可以(yi)消除(chu)那种不利精(jing)神健康的(de)有害情(qing)感--愤怒(nu)。