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练习一(yi)个人自(zi)处。如果(guo)你已(yi)经习(xi)惯和别人一起的话，刚(gang)开始打(da)破这个(ge)习惯(guan)可能会(hui)使你觉(jiao)得不(bu)舒服。如果你觉得不愉快的(de)话，就(jiu)探测(ce)自己(ji)的感觉(jiao)。你为什(shi)么一直盼望(wang)电话铃(ling)响(xiang)呢?你是(shi)否(fou)担心(xin)自己(ji)和某人的关(guan)系(xi)?你是不是(shi)厌(yan)烦自(zi)己?如果这样的(de)话，你可以找点事做做――以克服独处(chu)时的恐惧。但不要觉得(de)独处的时候，一定得(de)做(zuo)点有建设『性』的(de)事(shi)情，才能掩饰(shi)单独(du)一人的怪异(yi)行为(wei)。